时间：2025-08-26 16:12:46 来源：巨乳乐乐生日答谢会惨遭滴蜡激情摧残！国产裸聊 作者：娱乐 阅读：609次

健康咨询描述： 我今年13岁，何帮1.64m，助岁至斤左右但体重有60kg，身高善外看起来胖乎乎的减重，怎样才能收到95斤左右呢？并改？

曾经的治疗情况和效果： 曾经想过少吃饭的方法，但是何帮不能控制

想得到怎样的帮助：希望能够看起来不要胖胖的，肥肥的助岁至斤左右，体重也在95斤左右

投诉

其他类似问题

• 我13岁女身高164
• 我现在13岁身高164
• 月经来了13岁156身高95斤
• 我身高183，身高善外体重164斤
• ！减重我体重145斤，并改身高164
• 我164身高，何帮体重80斤
• 我身高164，助岁至斤左右体重140斤
• 24岁，身高善外93斤，减重身高164
• 14.5岁，并改身高164左右
• 70岁左右，身高164

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask677583673n 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-11 09:51:35 我要投诉       

对于13岁、身高1.64m的你，想要将体重控制在95斤左右，需要采取科学的方法。饮食方面要均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质，减少高热量、高脂肪食物的摄入。每餐七八分饱即可，避免过度节食。增加运动量，如跑步、游泳、跳绳等，有助于消耗热量和塑造体型。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于新陈代谢。记住，减重需要耐心和坚持，不要急于求成，健康才是最重要的。

      

(责任编辑：焦点)

上一篇：脸上凸起了一个痘痘 里面有小脓感觉一直长
下一篇：上尿路检查多久做一次合适

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•